8月14日のリーフェアカデミーでは、腎臓内科医・医学博士であり、20年以上にわたり呼吸法を実践されている「たんでん先生」にご登壇いただき、「呼吸から整える心と体 ～医師が20年続ける めぐり呼吸法～」をテーマにセミナーを開催しました！

「なんだかずっと体に力が入っている」
「疲れているのに、なかなか休まらない」
「布団に入っても頭が冴えてしまう」

そんな経験はありませんか？

今回のセミナーでは、普段ほとんど意識することのない「呼吸」に注目し、呼吸と心・体の関係について、医学的な視点とたんでん先生ご自身の経験を交えながらお話しいただきました。

自律神経は自分で動かせない。でも「呼吸」は変えられる？

今回、特に印象的だったのが、自律神経と呼吸の関係です。

心拍や血圧、消化など、私たちの体では、自分で意識しなくてもさまざまな働きが自律神経によって調整されています。

自律神経そのものを、自分の意思で自由にコントロールすることはできません。

一方で、普段は無意識に繰り返している「呼吸」は、自分の意思でも速さや深さを変えることができます。

毎日当たり前のようにしている呼吸ですが、実は自分の心と体を見つめ直すきっかけになる。

「呼吸って、そんなに大切だったんだ」と、普段の呼吸に目を向けたくなるお話でした。

では、実際にどのように呼吸すればいいのでしょうか？

今回のセミナーでは、

• 呼吸と自律神経にはどんな関係がある？
• 緊張しているとき、呼吸はどう変化する？
• 「深呼吸」と「めぐり呼吸法」は何が違う？
• 日常生活のどんな場面で取り入れられる？
• たんでん先生が20年以上、呼吸法を続けている理由とは？

など、呼吸について知っているようで意外と知らないことを、分かりやすく解説していただきました。

さらに今回は、話を聞くだけではなく、実際に「めぐり呼吸法」を体験する時間も！

特別な道具を使わず、いつでも行っている「呼吸」を、どのように日々の生活に取り入れていくのか。

詳しい方法は、ぜひアーカイブでたんでん先生と一緒に体験してみてください！

※アーカイブ視聴はリーフェアアカデミー会員様限定コンテンツです。

リーフェアアカデミーについて

リーフェアアカデミーは、「ずっと健康で幸せな毎日を過ごすために大切なことを学ぶ場所」を目指しています。
医師や専門家から直接学び、健康を一生モノの知恵として身につけられる機会を提供しています。
「難しい医学が身近に感じられた」「毎回楽しく学べる」といった嬉しいお声も多くいただいています。

会員様特典

リーフェアアカデミーのオンラインセミナーは、会員様は無料でご参加・ご視聴いただけます。
セミナー配信だけでなく、過去のセミナーアーカイブもご覧いただけますので、ご自身のペースで学びを深めていただけます。

まずは以下のボタンからご入学ください！